کارنیتین یک ترکیب مشتق شده از آمینواسیدهای متیونین و لیزین می­باشد که تقریبا در تمام سلول­های بدن وجود دارد و اثرات مفید این ترکیب بیشتر مربوط به ایزومر L آن می باشد. ال- کارنیتین نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می­کند، به این صورت که باعث انتقال اسیدهای چرب بلند­زنجیر به درون میتوکندری (محل انجام اکسیداسیون یا سوزاندن اسیدهای چرب) می­شود. هم­چنین ال-کارنیتین ترکیبات سمی تولید شده را از میتوکندری خارج کرده و از تجمع آن­ها در این اندامک جلوگیری می­کند.

روش مصزف:

محلول ال-کارنیتین برای مصرف خوراکی است و می­توان آن را به تنهایی یا به صورت حل­ شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود. پیشنهاد می­شود دوزهای مصرفی با فاصله زمانی یکسان در طول روز (هر 3 تا 4 ساعت) ترجیحا همراه یا بعد از غذا مصرف شود. برحسب مورد مصرف، دوز خوراکی به میزان 4-2 گرم (4-2 ویال از محلول ال-کارنیتین ) در روز پیشنهاد می­شود و یا براساس دستور پزشک مصرف شود. برای بهبود عضلات، ترمیم بافت عضلانی، تقویت توانایی انجام تمرین ورزشی، بهبود عملکرد فیزیکی وکاهش خستگی؛ 4-2 ساعت قبل از انجام تمرین مصرف شود.

لطفا دقت کنید

عوارض جانبی: مصرف خوراکی ال-کارنیتین ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی شامل تهوع، استفراغ، کرامپ های شکمی، سوزش سر دل، گاستریت، اسهال، بوی بدن (بوی ماهی) و تشنج گردد. – هشدارها: مصرف ال-کارنیتین در افراد با مشکلات زیر توصیه نمی­شود: نقص شدید کلیوی (به دلیل تجمع متابولیتهای تری متیل آمین و تری متیل آمین- ان- اکساید)، سابقه تشنج، هیپوتیروییدی(اثر آنتاگونیستی با هورمون تیروئید)، دیابت(خطر افت قند خون) و بیماری کبدی

ترکیبات: