آپنه خواب را بیشتر بشناسید

آپنه خواب یکی از مشکلات خطرناکی است که باعث می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته در فرد افزایش پیدا کند. داروفن قصد دارد آنچه را که دانشمندان در مورد آپنه خواب یافته اند را با شما در میان بگذارد.

آپنه خواب یک اختلال حاد در هنگام خواب افراد است که باعث ایجاد مکث در تنفس فرد می شود. در واقع مغز شما در دو راهی انتخاب بین خواب و تنفس قرار می گیرد. چنانچه به آپنه خواب دچار هستید، تنفس شما ممکن است بارها در طول شب و در هنگام خواب قطع شود. به همین دلیل رسیدن به وضعیت خواب عمیق را سخت می کند. حتی امکان دارد چندین بار از خواب بیدار شوید. این اختلال باعث می شود شما خواب کافی نداشته باشید و در هنگام صبح و بیدار شدن، با خستگی شدید و طاقت فرسایی دچار شوید.

آپنه خواب چیست؟

آپنه خواب، یک وضعیت نادر و غیر معمول خواب است که در آن شخص بدون اراده ی خود در طول روز به خواب می ‌پردازد. افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است در هر مکان و زمانی دچار خواب شوند، از جمله در جلسات کاری، میانه ‌روزها، یا حتی در میان گفتگوها. این افراد معمولا نمی ‌توانند از خواب بیدار شوند یا به سادگی از طریق تحریک ‌های معمولی از خواب بپرند.

آپنه خواب یک اختلال خوابی است و ممکن است تاثیرات منفی بر روی کیفیت زندگی و کارآیی فرد داشته باشد. افراد مبتلا به آپنه خواب باید به پزشک مراجعه کنند تا علت و درمان این مشکل تعیین شود. درمان ممکن است شامل تغییرات در رفتارهای خواب و یا داروها باشد.

آپنه خواب با سایر مشکلات خواب مانند اختلال خواب در هنگام خواب آلودگی (نارکولپسی) اشتباه نشود. برای تشخیص صحیح و درمان مناسب، مهم است که فرد مشکلات خواب خود را با یک متخصص خواب به اشتراک بگذارد.

آپنه خواب یک بیماری خطرناک است و در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری های سکته مغزی و قلبی و .. را گسترش دهد. اما خبر خوشایند این است که درمان هایی نیز موجود است. همراه ما باشید که موارد لازم را درباره این بیماری به شما بیان کنیم.

انواع آپنه خواب

آپنه انسدادی خواب (OSA) شایع ترین و شدیدترین نوع آپنه خواب است و وقتی اتفاق می افتد که عضلات گلو در هنگام خواب مسدود می شوند. نوع دیگری از آپنه خواب، آپنه خواب مرکزی است که هنگامی اتفاق می افتد که ارتباط بین مغز و عضلات قطع شود. که در نتیجه آن ، مغز شما سیگنال های صحیح را به عضلاتی که تنفس را کنترل می کنند ارسال نمی کند.

عوارض آپنه خواب چیست؟

آپنه خواب اگر به صورت مزمن و بدون درمان باقی بماند، می ‌تواند عوارض جدی بر روی سلامت فرد داشته باشد. برخی از عوارض احتمالی آپنه خواب شامل موارد زیر می ‌شوند:

خستگی و کاهش کارآیی

افرادی که دارای آپنه خواب هستند، ممکن است به دلیل شکستن فرآیند طبیعی خواب در شب، در روز بسیار خسته باشند و کارآییشان کاهش یابد.

اختلال در تمرکز و حافظه

نقص در خواب مناسب می ‌تواند به اختلال در تمرکز، حافظه، و اجرای وظایف روزمره منجر شود.

افزایش خطر حوادث

افرادی که دارای آپنه خواب هستند ممکن است در رانندگی یا در کارهایی که نیاز به تمرکز دارند، خطر ایجاد حوادث بزرگتری را افزایش دهند.

اختلال در سیستم قلبی و عروقی

آپنه خواب ممکن است به افزایش فشار خون و اختلالات در سیستم قلبی و عروقی منجر شود، که ممکن است به طور خطرناکی سلامت قلبی فرد را تهدید کند.

افزایش احتمال ابتلا به دیابت

آپنه خواب ممکن است با افزایش مقدار گلوکز خون و مقاومت به انسولین (که به عوامل ریسک دیابت اشاره دارد) همراه باشد.

اختلالات روحی و روانی

اختلالات خواب ممکن است به افزایش اضطراب و افسردگی منجر شود.

اختلال در تنفس

آپنه خواب می تواند با مشکلات تنفسی مختلفی همراه باشد.

اختلالات جنسی

آپنه خواب ممکن است به مشکلات جنسی مردانه و زنانه منجر شود.

تشخیص و درمان آپنه خواب مهم است تا عوارض آن کاهش یابند و کیفیت زندگی بهبود یابد. اگر اعتقاد دارید که ممکن است مشکلات آپنه خواب داشته باشید، بهتر است با یک متخصص خواب مشورت کنید تا تشخیص دقیقی دریافت و درمان مناسبی را آغاز کنید.

ارتباط چاقی با آپنه مغز

در حالی که آپنه مرکزی خواب ممکن است به علت مشکلات پزشکی (مانند اختلالات قلب) و داروهای خاص (مانند opioids) رخ دهد، آپنه انسدادی خواب اغلب بر روی افرادی که اضافه وزن دارند، تاثیر می گذارد. در واقع، با توجه به بررسی های موسسه ملی قلب، ریه و خون، نیمی از افراد مبتلا به OSA دارای اضافه وزن هستند. بعضی از کارشناسان عقیده دارند افرادی که اضافه وزن دارند بافت اضافی در ناحیه دهان و گلو دارند که راه تنفسی را مسدود می کند. اگرچه تمام افراد مبتلا به آپنه خواب اضافه وزن ندارند، اما از دست دادن وزن اضافی علائم را کاهش می دهد.

عوامل دیگری که ممکن است خطر ابتلا به آپنه انسداد خواب را زیاد کنند عبارتند از: داشتن لوزه های بزرگ و یا راه تنفسی باریک، داشتن یک عضو خانواده با آپنه خواب، سیگار کشیدن، مصرف الکل و گرفتگی بینی.

خروپف زیاد و بیش از حد ممکن است نشانه قابل توجهی از آپنه خواب (به ویژه برای افرادی که تختخواب مشترک دارند) باشد، اما این نشانه تنها نشانه آپنه خواب نیست. احساس خواب آلودگی بیش از حد (یا حتی خواب افتادن) در طول روز علائم رایج دیگر است. دکتر وینتر می گوید: “یکی از علائم خواب افتادن در طول کار و جلسه های مهم است.” اکثر مردم خواب آلودگی خود را با آپنه خواب مرتبط نمی دانند زیرا نمی دانند در طول شب بیدار بوده اند.

درمان آپنه خواب

برای تشخیص بیماری آپنه مجبور هستید یک شب ناراحت کننده در آزمایشگاه و تحت کنترل بخوابید در حالی که سیم و مانیتور آزمایشگاه به بدن وصل است تا به تشخیص دقیق آپنه ی خواب بپردازد. پس از آن صبح روز بعد نتیجه مثبت یا منفی بودن آپنه شما اعلام خواهد شد.

درمان آپنه خواب معمولا بر روی تنظیم خواب و بهبود تنفس در زمان خواب متمرکز می ‌شود. در ادامه چندین روش درمانی برای مدیریت و کاهش آپنه خواب آورده شده است:

ایجاد تغییرات در سبک زندگی

کاهش وزن: اگر شما اضافه وزن دارید، کاهش وزن ممکن است بهبود آپنه خواب را در پی داشته باشد.

تمرینات ورزشی: ورزش منظم می ‌تواند عضلات را تقویت کرده و کنترل بیشتری بر روی تنفس در زمان خواب ایجاد کند.

مصرف الکل و دخانیات: مصرف الکل و دخانیات می‌ تواند آپنه خواب را تشدید کند. بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنید.

تغییرات در رفتار خوابیدن

استفاده از دستگاه تنفسی متمرکز: یک دستگاه است که هوای تمیز و فشرده را از طریق یک ماسک به راحتی به حلق و مجراهای دستگاه تنفسی ارسال می‌ کند تا جلوی توقف تنفس در زمان خواب را بگیرد.

درمان دارویی آپنه: برخی از داروها ممکن است به کنترل آپنه خواب کمک کنند.

روش ‌های جراحی

جراحی تنفسی: در موارد شدیدتر آپنه خواب، جراحی برای تصحیح مسائل فیزیکی در مجراهای تنفسی ممکن است نیاز باشد.

درمان‌ های جایگزین

درمان ‌های جایگزین مانند تراپی زبانی و تراپی دندان ‌پزشکی ممکن است در بهبود آپنه خواب مؤثر باشند.

تشخیص و درمان آپنه خواب باید توسط یک متخصص خواب انجام شود. این متخصصان از مشاهده رفتارشما در طی خواب شبانه و انجام آزمون‌ های تنفسی به منظور تشخیص دقیق و تعیین درمان مناسب استفاده می ‌کنند. درمان مناسب آپنه خواب می‌ تواند به بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و کاهش عوارض آن کمک کند.

آپنه یک بیماری خطرناک جدی است. اما خوشبخاته در سال های اخیر اقدامات مثبتی برای درمان آن ایجاد شده است. ماسک های ویژه ای برای جلوگیری از آپنه خواب تولید و به بازار عرضه شده است. استفاده از ماسک CPAP (فشار مثبت جریان هوای پیوسته) در شب، درمان اصلی برای افرادی است که دارای آپنه متوسط ​​و شدید خواب هستند. این دستگاه کمک می کند مجراهای بالای هوا باز شود تا بتوانید در هنگام خواب راحت نفس بکشید. اما بسیاری از مردم دوست ندارند از یک ماسک CPAP استفاده کنند.

کلمات مرتبط

قیمت دستگاه آپنه خواب
درمان آپنه خواب دکتر خیراندیش
آیا آپنه خواب خطرناک است
علائم آپنه خواب
برای درمان آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
علت آپنه خواب چیست
درمان آپنه خواب دکتر تبریزیان
تست آپنه خواب